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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | 전신을 ꡬ석ꡬ석 슀트레칭/ κ³¨λ°˜ν…ŒλΌν”Ό/ μ „μ‹ κ·Όλ ₯μš΄λ™/ λ°ΈλŸ°μŠ€μš”κ°€/ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈμš”κ°€
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | μ˜†κ΅¬λ¦¬μ§€λ°©μ œκ±°/ ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œμ˜ˆλ°©/ μ•„λ₯΄λ‹€μ°¬λ“œλΌ ν–„μŠ€νŠΈλ§ κ°•ν™”λ™μž‘λͺ¨μŒ/ μ•„ν‚¬λ ˆμŠ€κ±΄ 발λͺ© κ°•ν™”/ μ΄ˆκΈ‰μžμš”κ°€
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ #ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬μ˜ˆλ°© #λΌμš΄λ“œμˆ„λ”μ˜ˆλ°© #슀트레칭 #척좔ꡐ정
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | μœ μ—°μ„±&κ·Όλ ₯μš΄λ™/ μ˜†κ΅¬λ¦¬μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­/ νž™μ—…μš΄λ™/ ν—ˆλ²…μ§€νƒ„νƒ„/ 기초체λ ₯ν–₯상
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν™œλ°œν•œ ν‚€μ„±μž₯/ κ³¨λ°˜κ΅μ • μˆ¨μ€ν‚€μ°ΎκΈ°/ μ΄ˆκΈ‰μž λˆ„κ΅¬λ‚˜ μˆ˜λ ¨κ°€λŠ₯/ 전신을 μ‹œμ›ν•˜κ²Œ μ­‰μ­‰ 늘리기
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | νžλ§μš”κ°€ yoga/ μ „μ‹ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­/ μ „μ‹ κ·Όλ ₯ν–₯상/ κ΅μ •μš”κ°€/ νŒŒμ›Œνž™μ—…μš΄λ™
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ #μ˜€λŠ˜μ˜μš΄λ™ #μš”κ°€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ #μ˜€μš΄μ™„ #κ³¨λ°˜κ΅μ • #척좔ꡐ정 #건강 #ootd
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | μ˜†κ΅¬λ¦¬μ‚΄λΉΌκΈ°/ ν•œλ°œ κ· ν˜•μž‘κΈ°/ ν—ˆλ²…μ§€νƒ„νƒ„/ 기초체λ ₯ν–₯상/ λˆ„κ΅¬λ‚˜κ°€λŠ₯
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | μ „μ‹ μŠ€νŠΈλ ˆμΉ­/ λ°ΈλŸ°μŠ€μš”κ°€/ 기초체λ ₯ν–₯상/ μ΄ˆκΈ‰μž λˆ„κ΅¬λ‚˜ μˆ˜λ ¨κ°€λŠ₯
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | 11μžλ³΅κ·Όμš΄λ™ 팁 곡개/ κΉŒμΉ˜λ°œμš΄λ™/ 발λͺ© μ’…μ•„λ¦¬κ·Όμœ‘ κ°•ν™”/ μ „μ‹ μˆœν™˜μš΄λ™ / κ°€λ₯΄λ°”ν•€λ‹€μ•„μ‚¬λ‚˜/ 발끝슀쿼트
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν•˜μ²΄μ§€λ°©μ œκ±°/ κ³¨λ°˜μˆœν™˜κ°•ν™”μš΄λ™/ μ€‘κΈ‰μžμš”κ°€/ μ—­μžμ„ΈμžˆμŒ/ κ΅μ •μš”κ°€/ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ§€λ°©μ œκ±°νš¨κ³Ό
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | μ΄ˆκΈ‰μžμš”κ°€/ 승λͺ¨κ·Ό μ–΄κΉ¨ν”Όλ‘œν’€κΈ°/ ν—ˆλ¦¬ν†΅μ¦ κ°œμ„ / κ³¨λ°˜ν†΅μ¦ κ°œμ„ / μ‹ μ²΄μ—λ„ˆμ§€μ¦κ°€/ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€ν•΄μ†Œ
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯ μš΄λ™/ κ³ κ΄€μ ˆ μˆœν™˜/ κ³ κ΄€μ ˆ κ°•ν™”μš΄λ™/ λˆ„κ΅¬λ‚˜ κ°€λŠ₯/ λ°œλž€μŠ€ κ· ν˜•μž‘κΈ° μš΄λ™
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | κ³¨λ°˜κ΅μ • / λ°”λ₯Έμžμ„Έμ •λ ¬ / ν—ˆλ¦¬λ””μŠ€ν¬μ™„ν™” / μƒν•˜μ²΄ μ „μ‹  μˆœν™˜ / κ΅μ •μš΄λ™
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ꡽은등 λ§λ¦°μ–΄κΉ¨νŽ΄κΈ°/ 슀트레칭&κ·Όλ ₯μš΄λ™/ μ‚¬μ΄λ“œν”Œλž­ν¬/ μƒν•˜μ²΄ μ „μ‹  κ·Όλ ₯κ°•ν™”/ 체지방 κ°μ†Œ
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | 슀트레칭30λΆ„/ κ·Όλ ₯μš΄λ™30λΆ„/ μ²΄λ‚΄λ…Ένλ¬Όλ…μ†Œμ œκ±°/ μ „μ‹ μˆœν™˜/ μ „μ‹ κ·Όλ ₯/ νŒŒμ›Œμš”κ°€/ μ—­μžμ„ΈμžˆμŒ
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν•œλ°œμ„œκΈ° λ°œλž€μŠ€μš΄λ™ / ν•˜μ²΄κ·Όλ ₯κ°•ν™” / λ‡Œμ™€ μ‹ μ²΄μ˜ λ…Έν™”μ˜ˆλ°© / 척좔기립근강화 / μžμ„Έκ΅μ •μš”κ°€
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν•˜μ²΄λΉ„λ§Œμ˜ˆλ°©/ 상체근λ ₯ν–₯상/ λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ/ μžμ„Έκ΅μ •/ μ–΄κΉ¨κ°•ν™”μš΄λ™λͺ¨μŒ/ ν—ˆλ²…μ§€μ•ˆμͺ½μ‚΄λΉΌκΈ°/ κ³¨λ°˜κ°•ν™”μš΄λ™
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πŸŒ™λ‹¬λΉ›μš”κ°€λ‘œ | ν•˜μ²΄λΆ€μ’…μ œκ±°/ κ³¨λ°˜κ΅μ •μš”κ°€/ 맀일아침저녁/ μ΄ˆκΈ‰μžλ„ μ¦κ²¨μš”/ μ „μ‹ ν”Όλ‘œνšŒλ³΅
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