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초급자 벤치프레스 정지연습하기
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풀업중 싸대기 맞았습니다. ☹️
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헬로우곰아저씨의 3대 557.5kg
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철사장 훅그립 훈련 200kg x 1
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매주 스쿼트 212.5kg x 1 점점 가볍게 느끼기
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만 40세시작 to 현재 만 44살 스쿼트 220kg 보잘것없지만 구경 하세요.
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만44살 노장 스쿼트 200kg
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곰아저씨 로우바스쿼트(low bar squat) 170kg x 5x5 도오전 허리 끈어지는줄...
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전세계가 알아야 하는 (긴급속보)
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스쿼트 210kg 이젠 안무서워요.
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곰아저씨의 로우바 스쿼트 squat 165kg x 5 x 5
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스쿼트 215kg x 1 잘할려면 역시 무게를 무서워 하면 안됩니다.
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데드리프트 빈바부터 215kg
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벤치프레스 점진적 과부하 가즈아 120kg x 4
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발없이도 벤치프레스 100kg x 10개 거뜬
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잠좀 깰려고 기지개 3번펴고 보니 120kg네?
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스쿼트 쫄지않습니다.170kg x 5개지만 5kg 더 받고 175kg x 5 고고
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스쿼트 210kg 이젠 쉽잖아?
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풀스쿼트 못하면 이거보고 배우세요.
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