한얼의접근 Haneolapproach

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디테일 11. 케틀벨 백스윙 동작, 상체를 앞으로 굽히지 마세요.
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디테일 20. 케틀벨 스내치 손이 어디까지 들어가야 하는지 알아봅시다.
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Detail 1. Shaking the Persian Meel with a pelvic swing - efficient force transfer
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디테일 18. 케틀벨 프레스, 1구간과 2구간을 구분하세요.
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🔥 60kg 한팔 바벨 클린앤저크! 한 손으로 드는 힘의 미학 #바벨훈련 #한팔리프팅 #올림픽리프팅 #무브먼트트레이닝 #StrengthTraining
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디테일 4. 페르시안밀 스윙은 몸을 굴리는 감각으로 - 펠든크라이스, 효율적인 힘의 전달
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디테일 3. 케틀벨 스내치, 페르시안밀은 같은 골반 움직임과 타이밍을 공유한다. - 효율적인 움직임 패턴
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디테일 21. 메이스벨 하나둘셋넷, 원그리기 연습법
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디테일 13. 스톤리프팅 기초 (1) 들기, 얹기, 띄우기.
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디테일 2. 케틀벨 겟업에 '스윙 움직임'을 넣자 - 효율적인 힘의 전달
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디테일 7. 케틀벨 스내치, 자유투 드릴로 시작해보세요. - 효율적인 움직임 배우기
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디테일 12. 메이스벨 손잡이 끝으로 원을 그려라.
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디테일 5. 케틀벨 저크, 상체를 빠르게 던져야 합니다. - 효율적인 힘의 전달
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디테일 6. 케틀벨 스내치, 손을 넣는 타이밍에서 골반이 돌아오는 움직임이 필요합니다.
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[첼린지] 60kg 원암 클린앤저크 + 50kg 원암 오버헤드 스쿼트
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디테일 16. 케틀벨 스윙. 의미 속에 의도는 '흔들다'입니다.
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디테일 15. 페르시안밀은 리듬! 메이스벨은 패턴!
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