하체 준비운동

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[누구나 쉽게] 서서 하는 하체 준비 운동~ 가볍고 시원하게 풀어볼까요^^(맨몸운동)
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[ENG] 운동 전 최고의 스트레칭! 10분만 따라해도 운동효과 대박!
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6 Min Pre workout Stretches - Warm up routine before a workout
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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 하체 준비운동! 고관절, 무릎, 발목을 편안하게 하는 쉬운 시니어 스트레칭
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[하체 근력 특집]누워서 하니까 무릎이 안 아픈 '하체 근육 운동'
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운동 전 필수! 8분으로 빠르게 끝내는 초간단 전신 스트레칭ㅣ다노티비
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달리기 최고의 스트레칭. 9분으로 효과 대박!
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러너를 위한 [완벽] 하체집중 스트레칭. 유쾌한 그녀들과 함께!
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VEO3 스쿼트는 뜨거워야 제맛이지!
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걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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스쿼트 전 필수! 웜업 스트레칭(부상방지)
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운동후 정리운동Cool down 5분 같이해요
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많은 분들이 놓칩니다 '이 동작' 꼭 해주세요! 근육의 피로가 풀립니다
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하체운동 전 스트레칭 3가지!!
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무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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하체운동 효과 높여주는 스트레칭 #shorts
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운동 전🧘‍♀️ 반드시 해야하는 전신 스트레칭 - 부상방지, 전신순환, 운동효과 높이기
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운동 전 전신스트레칭! (부상예방, 가동범위 및 운동효과 증가, 운동 전 필수운동)
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하체 운동 전 필수 워밍업! 하체 스트레칭 (종아리, 힙, 햄스트링 스트레칭)
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