하이핏fit

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쉽게 따라 할수 있는 복부 운동 (5분 코어운동)
하이핏fit
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운동 전 필수! 발끝부터 머리까지 한번에 다 풀어주는 하루 10분 전신 스트레칭 (중앙동 주민센터 바디힐링교실)
하이피트(Hi-Fit)
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*저강도 (어깨 통증 극복에 좋은 운동) 어깨 가동성을 늘려주는 옆으로 원 그리기 운동 (중앙동 주민센터 바디힐링교실)
하이피트(Hi-Fit)
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🔥단기간에 10kg가 확 줄어드는 역대급 끝판왕 HIIT (터질듯한 청바지 핏이 바로 달라집니다👍🏻)
에이핏 afit
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*중강도 (갱년기 여성 하체 강화 및 어깨 통증 완화에 좋은 운동) 덤벨(물병)을 이용한 근감소증 예방을 위한 하루 10분 상하체 근력운동 (중앙동 주민센터 바디힐링교실)
하이피트(Hi-Fit)
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*중강도 (갱년기 여성 다리 및 상체 근육에 좋은 운동 - 11자 스쿼트, 가슴모으기) 근감소증 예방을 위한 하루 10분 상하체 근력운동 (중앙동 주민센터 바디힐링교실)
하이피트(Hi-Fit)
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