하연요가 Yogaste

14:01

[ All level / 10분 ] 온 몸을 시원하게 풀어내는 10분 굿모닝 스트레칭
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21:29

[ All level / 20분 ] 당신의 좋은 하루를 위한 20분 굿모닝 스트레칭 🧚🏼‍♂️
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16:29

[ ALL LEVEL / 15분 ] 목 어깨를 가볍게 만들어줄 기본 스트레칭 동작들
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31:26

[ All level / Mon ] 가벼운 마음으로 월요일 맞이하기 | 간단 스트레칭 | 전신 스트레칭 | 월요일 요가루틴
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33:54

[ All LEVEL / 35분 ] 매일 할 수 있는 효과 확실한 동작들 / 베이직 하타 요가
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18:42

[ All level / 20분 ] 꿀잠을 위한 골반 스트레칭, 20분 하체 스트레칭
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[ 왕초보 ] ep.1 상체 / 기초요가 스트레칭 / 길고 시원하게 상체 열어내기 / 앉아서 하는 요가, 엎드려서 하는 요가
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51:22

[ 중급 / 51분 ] 옆구리 & 허벅지 스트레칭 충분히 / 허리통증 없이, 에카파다 라자카포타아사나 / 베카아사나, 우르드바쿠쿠타
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42:32

[ All level / 42분 ] 쭉쭉 옆구리 시원하게 & 골반 시원하게 열어내기 / 데일리 전신 요가
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29:57

[ 30분 / 중급 ] 굵고 짧게 빈야사요가 / 근력강화 코어강화 / 군살제거 / 에카파다갈라바아사나
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27:12

[ all level / 25분 ] 예쁜 다리 라인 / 하체 비만 부종 제거 요가 스트레칭 ( compass pose 로 마무리 )
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25:30

[ All level / 25분 ] 날아갈듯 가볍고 시원한 하체 | 골반스트레칭 | 골반풀기, 골반교정, 고관절, 하체스트레칭
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29:09

[ All level / 30분 ] 손끝에서 발끝까지 시원하게 스트레칭 / 컨디션 끌어올려 !
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핀차마유라아사나, 다음 두 동작 연습해보세요.
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34:46

[ All level / 35분 ] 허벅지 안쪽, 다리 안쪽, 내전근 스트레칭 / 우파비스타코나 / 다리 찢기 / 다리스트레칭 / 하체스트레칭
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[ALL LEVEL / 15분] 굿나잇 요가∙잠들기 전 하루 마무리∙허리통증 완화 하체 스트레칭
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