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시원한거 원하는 회원님께, 재밌고 시원한데 강도는 높은 바렐 시퀀스
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#요가링 #리커버링 사용법 대정리
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써클링 필라테스 - 소도구 하나로 전신운동 루틴 / 중급
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직장인 10분 스트레칭 #간단스트레칭
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필라테스 원장의 하루/하루 24시간도 모자라/자기계발/ENFP
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Chair pilates/ 바리에이션 넣은 체어 하체 시퀀스/ 회원님들 반응 좋은
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일자목, 일자허리 개선운동( 척추 만곡 정상화 시켜주기 )
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필라테스 상체위주 리포머 시퀀스
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장요근 스트레칭 그만~!!
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다리저림/무릎 통증이 있다면 체크해봐야 할 이곳!
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#허리통증, 고관절이 불안정할때도 생기죠! #고관절안정화 운동 통해서 남편분들 허리 점수 테스트 해보세요😙
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스쿼트할 때 발목 가동범위 잘 안나오는 분들 , 평소 발목이 잘 삐는 분들이 해보면 좋은 동작입니다.
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시간 없다면! 5분만 해보세요!
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한쪽 허리만 유독 아플때 이곳을 체크해보세요! #anatomy #장요근
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자기전에 아주 편하게 하는 #라운드숄더 교정운동 ✨ 딱 세번만 하고 자요 #홈트레이닝 #자세교정
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