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11자 복근 만드는 자극 최고의 시퀀스!!
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필라강사 바프촬영 당일💕
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[폼롤러전신] 라인이 예뻐지는 필테쌤의 폼롤러 전신루틴!!!!! 한 번만 끝까지 따라해보세요❤️ 계속 찾게 될 거에요😍
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코어 발란스 활성에 효과적인 리포머 스쿼트💜
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(3Min) 설연휴 후, 이 운동 꼭 하세요!! 🔥허벅지 안쪽살 타파🔥 | 수업 전 웜업으로 활용하기 좋음
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[vlog] 필라테스 강사 바디프로필 촬영 당일 브이로그💕 | 촬영현장 기록 | 플린 스튜디오 | 바프 후 먹은 첫 메뉴는!?
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[필테 강사 홍쌤의 바프 과정 일기👯‍♀️] 첫번째, 준비 전 비포 영상❣️
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필라테스 강사 바렐 바디프로필 추천포즈 3가지💕
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(22Min) [하체1.] 빨리 보는 시퀀스🤓 | 힙업시퀀스 | 회원님들 반응최고❣️
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(20Min) [하체4.] 디테일한 시퀀스📒 | 리포머+밴드 | 힙업운동 | 하체 & 상체 협응 운동
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(22Min) [하체1.] 디테일한 시퀀스 📒 | 리포머 박스 | 하체편 | 코어 발란스 축신장 협응력 다 쓰임
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[vlog] 필라테스 강사가 필라 말고 꼭 하는 운동!? | 유산소가 필요하다면 이 운동 추천해요💜
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설연휴 후, 이 수업 꼭 하세요!! 🔥뱃살타파🔥 배 아픔 주의!!!!!
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폴 활용 가슴/하체 강화운동🔥 #필라핏 #필라핏빵쌤 #필라핏홍쌤⭐️
필앤핏빵쌤🩶
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