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50:44

[#캐딜락시퀀스]🔥하체와 코어에 집중‼️| 땀이 주르륵 나는 전신 운동💦 | 강사 레슨☺( 실제 수업 영상 ) #cadillac #pilates #pilateslovers
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1:15:32

[#캐딜락시퀀스]🔥강사들도 힘들어하는 시퀀스 |💥하체 위주‼️| 다리가 부들부들 거리는 동작💦|🧘🏻‍♀️강사 레슨✨| 만족도 200% 힘듦 주의🥵#cadillac #pilates
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58:03

[#리포머시퀀스]🔥땀이 주르륵 나는 전신 운동🔥| ✨전신 구석구석 꼼꼼하게 사용‼️| 난이도 최상🥵| #reformer #pilates #pilateslovers
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33:03

[#캐딜락시퀀스]🔥다리가 후들후들 떨리고🥵복부 자극 확실한 시퀀스‼️| 하체 + 코어 |✨하고 나면 몸이 개운해져요👍🏻| #cadillac #pilates #workout ෆ
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[#리포머시퀀스]🔥박스를 활용한 하체와 코어 강화🔥| 땀이 주르륵💦|🌀강사 레슨✨| #reformer #pilates #pilateslovers ෆ
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[#바렐시퀀스]🔥써클링을 100% 활용하여 스트레칭부터 하체 운동까지🔥|🌀큐잉 영상 | 🌿강사 레슨 #barrel #pilates #shorts ෆ
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📍[#바렐시퀀스] 🩵기본에 충실한 동작‼️| 자극은 확실하게 | 전신 구석구석 사용 🤸🏻‍♀️| 바렐 그룹수업 추천🤗| #Barrel #pilates #shorts ෆ
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[#리포머시퀀스]🔥코어와 엉덩이 자극 최고,,,👍🏻| 전신 구석구석 사용‼️(🌀개운함 주의) | 강사 레슨✨| 🌿60분 풀 영상⭕ #reformer #pilates ෆ
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[#캐딜락필라테스]🔥보수를 활용한 캐딜락 50분 시퀀스🔥|🌀같은 동작이지만 보수를 활용하여 힘듦은 2배🥵, 재미도 2배♥️| #cadillac #pilates #shorts ෆ
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[VLOG] 필라테스 강사 일상 | 출근 전 루틴✨| 출근 룩👚(운동복 추천)| 저속 노화 양배추 샐러드 만들기😋
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[#캐딜락필라테스]🔥미니볼을 활용한 전신 운동🔥|💥땀 폭발💦| 개운함 주의✨| #cadillac #pilates #shorts ෆ
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[#리포머시퀀스]🔥시간 가는 줄 모르는 50분 수업🔥|🌀신박하고 재밌어요🙌🏻| 하체와 코어,, 등 자극 최고,,,👍🏻#reformer #pilates #shorts ෆ
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[#리포머시퀀스]✨30분 개인 레슨 | 🔥하체와 코어에 집중한 수업‼️|🌀시원함 최고👍🏻| 땀이 주르륵💦 #reformer #pilates #pilateslovers ෆ
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[#캐딜락시퀀스]🔥엉덩이 자극 최고‼️| 하체 위주 동작✨|🕊디테일한 설명😉| 누구나 만족하는 시퀀스🍃| #cadillac #pilates #pilateslovers ෆ
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📍[#리포머시퀀스]🫧미니볼을 이용한 전신 운동‼️| 상체 위주 (몸통이 단단해져요👍🏻) | #reformer #pilates #workout ෆ
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🍃[#바렐시퀀스] 서클링을 이용한 전신운동 | 시원함 주의💆🏻‍♀️| 반응 좋았던 시퀀스 | 안쓰던 근육 사용하기‼️| #barrel #pilates #workout ෆ
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[#체어시퀀스]🔥코어와 하체에 집중‼️| 다음 날 근육통 최고💥👍🏻| 힘들지만 재밌고 몸이 개운해져요🤗| #chair #pilates #workout ෆ
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[#캐딜락시퀀스]🔥풋 스트랩을 저항하며 전신 구석구석 사용‼️| 힘듦 주의💦| #cadillac #pilates #shorts ෆ
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[#체어시퀀스]🔥엉덩이와 코어 자극 최고🔥| 단계별로 진행하여 원활한 움직임!!🌀| #chair #pilates #pilateslovers #강사레슨 #원데이레슨
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