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필라테스 해부학 쉽게 공부하는 꿀팁 대방출!ㅣ필라테스베이직9
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코어운동에 대한 엄청난 착각. 더이상 복부강화만 시키지 마세요(1편)
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3분만에목과 어깨에 광명을 주는 스트레칭
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필라테스 해부학 공부꿀팁 2번째
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1700대 1의 경쟁력을 뚫은 필라테스 강사?
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(시바매)이것만 알아도 필라테스 티칭 문제없어! (기본움직임요약)/필라테스티칭/ 매트필라테스
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(시바매)시각을 바꾸는 매트필라테스 - 헌드레드 편 (코어운동/복부운동/필라테스의꽃/호흡운동)
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(시바매)시각을 바꾸는 매트필라테스 - 체스트리프트 편 (코어운동/크런치/복우운동/흉추가동운동)
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필라테스 강사가 다루는 것은 oo이다.
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복부운동 시리즈 3탄. #5. 크리스크로스 , #6. 복부시리즈 통합 (코어운동, 복부강화, 매트필라테스)
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자세교정이 힘든 이유.(필라테스 강사는 꼭 보세요)
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복부운동 시리즈 2탄. #3. 시저, #4. 로워리프트 (코어운동, 복부강화, 매트필라테스)
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코어운동에 대한 엄청난 착각. 더이상 복부강화만 시키지 마세요(2편)/테이블탑/토탭/매트필라테스
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허리아픈 직장인들, 지금 바로 따라하세요
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(시바매)시각을 바꾸는 매트필라테스 - 다이아몬드프레스 편 (코어운동/견갑대운동/어깨운동/어깨재활운동)
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(시바매) 시각을 바꾸는 매트필라테스 - 스위밍(swimming) 편 (복부운동, 코어운동)
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복부운동 시리즈 #1. 싱글레그스트레치, #2. 더블레그스트레치 (코어운동, 복부강화, 매트필라테스)
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(시바매)시각을 바꾸는 매트필라테스 - 데드버그편 (코어운동/복부강화/요통완화/허리통증)
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(시바매) 시각을 바꾸는 매트필라테스 - 싱글레그서클(single leg circle) 편 (고관절가동성, 고관절운동, 코어운동, dissociation)
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