필라테스 강사 이남경

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캐딜락 메트로놈 #필라테스 #필라테스강사 #79년생 #아들둘맘 #린핏맘
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필라테스 캐딜락 워터스키 동작 #필라테스 #기립근 #필라테스강사 #79년생
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박스를 이용한 리포머 동작들!! #필라테스 #필라테스강사 #린핏맘 #리포머 #리포머박스운동
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11자 복근이 도드라지게 배럴 스완하기!! 흉추신전동작하면서 복부 힘풀리지않게!! #필라테스 #필라테스강사 #79년생 #배럴스완 #배럴흉추신전 #복부힘잡기 #11자복근 #배럴
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브릿지(힙롤) variation #필라테스 #필라테스강사 #79년생 #아들둘맘 #캐딜락
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필라테스 체어 트라이셉스 바이셉스 #필라테스 #필라테스강사 #기립근 #79년생 #아들둘맘 #린핏맘
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등을 시원하게!! 폼롤러 스트레칭!! 😄😊 #79년생 #필라테스강사 #린핏맘 #머리숱부쟈 #아들둘맘 #스트레칭
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옆구리살 타파!! 중둔근까지 같이 잡기!! 🔥 #필라테스 #기립근 #린핏맘 #사이드벤드 #옆구리운동 #옆구리살 #뿌시기 #리포머
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캐딜락에서 핸드 스프링을 사용한 스완 동작!!! 후면부 강화에 너무 좋아요!! #캐딜락 #필라테스 #스완동작 #기립근
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방구석 에리얼쌤 - 20분 피트니스 써클 🔥 전신운동 | 위드필라테스
위드필라테스 WITH PILATES
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캐딜락에서 스쿼트하기!!
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캐딜락 스완 #필라테스강사 #필라테스 #79년생 #아들둘맘
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캐포머에서 하는 동작!! 흉추가 시원한 푸쉬포워드+롤다운 #필라테스 #리포머 #캐포머 #캐딜락 #79년생 #필라테스강사 #린핏맘 #기립근부쟈
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캐딜락 [스쿼트+암풀] 하체강화와!!!🦵 팔운동까지!! 💪🔥🔥🔥 #필라테스 #캐딜락 #기립근 #딥스쿼트 #스쿼트 #캐딜락스쿼트 #79년생 #린핏맘 #필라테스강사
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