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바렐 전신 시퀀스 #shorts
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캐딜락 시퀀스 : 푸쉬바 상체 운동 30분 필라테스 시퀀스
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체어 시퀀스 상체 운동 #shorts
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리포머 시퀀스 : 날개뼈 움직임을 통한 어깨 안정화 필라테스 시퀀스 I 4K
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리포머 시퀀스 : 스프링 변경 없는 상체 운동 30분 필라테스 흐름 GOOD 👍🏻
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체어 시퀀스 : 힙업보장 불타는 햄스트링&엉덩이 하체운동 30분 필라테스 시퀀스
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캐딜락 시퀀스 : 척추가 부드러워지는 기능성 4가지 움직임 30분 상체운동
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리포머 시퀀스 : 스프링 변경 없는 하체 운동 30분 필라테스 시퀀스 | 4K
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짐볼 시퀀스 : 땀 뻘뻘 💦 홈트 필라테스 50분 하체 버닝 애플힙 시퀀스
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바렐 시퀀스 : 발판 베이스를 활용한 불타는 필라테스 하체운동🔥
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체어 시퀀스 I 써클링 사용한 체어 상체운동 필라테스 시퀀스
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바렐 시퀀스 : 신박한 밴드 사용 전신 운동 필라테스 시퀀스 I 4K
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