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최근 유진쌤이 추천하는 20분 힙루틴ㅣ엉덩이 폭파ㅣ기억상실증 걸리면 안되는 엉덩이 근육
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폼롤러 기초 복부부터 매트 복부까지 뜨겁게/ 요즘 유진쌤도 빼야하는 아랫뱃살 / 뱃살 빼기/40분
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필라테스 입문자, 기초가 필요하신 분들, 간단하게 복부운동 끝내기/ 20분 베이직 시퀀스/ 베이직 필라테스
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25분 폼롤러 전신이완 루틴ㅣ운동전후필수ㅣ머리부터 발끝까지 무조건 시원해지는 스트레칭
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매트 위 하체 근력운동 루틴!/중급자/다음 날 허벅지 안, 엉덩이 자극 뽝!
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브릿지 기본/ 유진쌤의 친절한 필라테스/ 운동보다는 기본을 설명해요
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20분 내 허리를 단단하게 보호해주는 코어 강화 운동ㅣ복부운동
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엉덩이를 깨우는 기초 힙 운동/ 중둔근 운동/ 기본부터 차근히
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♥ 수능어법 뽀개기(27) #유진쌤 #수능 #수능전문 #수능어법
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뱃살 쏘옥 빼주는 필라테스/ 하루에 하나씩 하는 필라테스/ 1일 1필/ 큐잉까지 떠먹여주는
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하루에 하나씩 하는 필라테스/ 뒤태를 예쁘게 잡아주는 필라테스/ 1일 1필/ 큐잉까지 떠먹여주는
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잠이 솔솔 오늘 하루 마무리는 젠링ㅣ15분 젠링 근막 이완
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짧지만 강한 상체운동/ 초급자X 중고급자만/ 시간 없을 때 간단하게
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집에서 듣는 기초 필라테스/ 필라테스 배우러 갔는데 무슨 말인지 모르겠다/ 이론편
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