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프레임 넓히기 순서가 중요합니다
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어깨후면 먼저 조져야 커집니다.
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예쁜 직각 어깨는 등을 먼저 만들어야 합니다
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하체 중량은 뒷다리만 따로 조져야 합니다
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가슴 덤벨로만 30분만에 조지기. 벤치프레스 안해도 됩니다
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어깨는 무게말고 횟수와 자극⚡숄더프레스 정석
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앞벅지 갈라지기 위한 루틴 조지기
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몸통두께 키우기는 승모근 부터
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가슴아 고개를 들어라. 윗가슴 조지기
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등 안쪽 접기 전에 가슴운동 하지 마세요
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고립으로 조지기 중량편_이런 등운동은 처음_
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등운동은 딱 2가지만 하세요. 구독자이벤트
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어깨 운동 체형에 맞게 해야합니다
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헬린아 푸쉬업 해야 돼 I 가슴 타겟 푸쉬업
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이두 삼두 슈퍼세트 빠르게 조지기
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하체 중량은 부스터 토할때까지
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팔운동 이렇게만 하세요
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