체어운동

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걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
함께해요 운동채널
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무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
관절사용설명서
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슬기로운 온라인 개학 생활/의자를 이용한 집중력 향상 운동
KSPO국민체육진흥공단
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의자애 앉아서 뱃살 빼는 최고의 3분 다이어트 운동! 3Min Chair exercises #임피티 #imptworkout
임피티IMPT
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의자에 앉아서 하는 뱃살빼는 복근 운동 ep1 / 8min chair abs workout - IMPT임피티
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[절대고수]'엉덩이' 미친듯이 끌어올리는 최고의 운동!"이 운동"만 하세요!"브이스쿼트"|정확한 자세|꿀팁|엉덩이|힙업|애플힙 만들기|하체운동|효과100%보장|👍👍👍👍
몸짱 재활 전문 트레이너 동주쌤
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힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)
필라테스수빈쌤
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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
헬시TV _ 헬로시니어
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의자에 앉아서 하는 뱃살빼는 복근 운동 ep3 / 8min chair abs workout - IMPT임피티
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의자에서 코어 운동 1분!
필라테스하는 물리치료사,람PT
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체어에서 상체운동은 이렇게!💪 체어시퀀스 #필라테스시퀀스
필라테스 다운쌤
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[40대이후 운동팁 3탄🔥] 앉아서 뱃살빼고 복근만들기(설명란 참고) / ABS workout #복근 #운동 #abs #chairworkouts
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TV보며 의자앉아서 최고의 유산소!!!!-12kg강추🔥🔥 #뱃살운동 #복부비만 #홈트 #앉아서하는운동
시세부부 홈트•운동 -12kg🔥
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의자 스쿼트 100개 엉덩이운동🔥 #스쿼트 #스쿼트자세 #스쿼트100개 #스쿼트챌린지 #엉덩이운동 #써니요가 #홈트는써니요가
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체어시퀀스ㅣ보수 활용한 전신운동 #필라테스시퀀스 #체어필라테스
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50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동
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혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법
당뇨병의 정석
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앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화
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