체어어깨

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체어와 밴드로 어깨 등 하체 다 가능한 플로우 🤍 #체어 #체어필라테스 #체어시퀀스 #체어밴드 #체어상체 #체어하체
초림
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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)
에일린 mind yoga
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직장인, 학생을 위한 의자 스트레칭 l 목, 어깨, 허리 통증 완화 (Chair stretch)
빵느
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체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
필라테스 다운쌤
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앉아서 하는 전신 스트레칭 8분 루틴!- 목, 어깨 뻐근함, 등, 허리 통증 및 팔,다리 저림 완화
필라테스하는 물리치료사,람PT
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앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기
에일린 mind yoga
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이쁜 어깨 만들기 좋은 체어시퀀스🫶🏻 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
스테이트루필라테스앤바레
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어깨 재활 스트레칭 | 상완골전방활주 증후군, 라운드 숄더 해결하는 어깨 후방관절낭 스트레칭
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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체어 + 밴드 시퀀스 | 견갑 & 하지안정화 | 장력과 저항력을 사용한 컨트롤 운동 | 음성티칭포함
쑵필라
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체어시퀀스 pos근육 강화로 체형교정까지 한번에 잡기 !! #어깨재활 #필라테스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스
소주필라 sojupila
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하루 9분 | 필라테스 강사가 추천하는 | 체어를 이용한 어깨, 등 운동 ! | 체어시퀀스
모션케어TV
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목,어깨가 편안해지는🔆 체어x써클링50분시퀀스
Pilates찌니
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어깨 재활 핵심 능동 스트레칭 스틱 시퀀스 | 웜업 추천 | #pilates #필라테스강사 #여온쌤 #shorts #어깨재활운동 #리포머스틱 #체어시퀀스 #리포머시퀀스 #바렐시퀀스
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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앉아서 하는 목 어깨 통증 스트레칭 루틴!
관절사용설명서
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목,어깨 통증에 좋은 체어 50분 시퀀스
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필라테스 체어 견갑골 운동 Pilates Chair Scapula Mobilization
대한 메디컬필라테스 교육원
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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)
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[체어 필라테스] 어깨 안정화 시퀀스 | 모두 기어서 집에 가신 땀 폭발 필라테스🔥
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바렐시퀀스+세라밴드 조합ㅣ상체탄탄 운동💪어깨,팔,등,코어까지 한번에! #필라테스시퀀스
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