체어 하체

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무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
관절사용설명서
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걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
함께해요 운동채널
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기능해부학을 근거로 한 체어 시퀀스 | 체어로 중둔근 제대로 써 보기
필라테스수빈쌤
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체어 50분 FULL 실전 영상❤️‍🔥ㅣ집 못 걸어가는 하체 시퀀스♨️
나르필라테스 민서쌤
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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동
필라테스수빈쌤
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무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
관절사용설명서
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체어 하체&상체의 사선방향 움직임을 강조한 시퀀스🌸
주디 인 모션 | Judy in Motion
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하체보강의 메카 에어스프링 서스펜션 초강력 에어스프링 캠핑카 기본 그외 하체보강 필수 모든차량가능 쿠션 안락함 코캠헤메라
오방방TV
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체어+써클링 50분 수업 시퀀스 영상 하체근력강화하고 코어 골반 척추 안정화해주며 엉덩이에 자극 팡팡❤️‍🔥
옥이홈트 OK HOMET
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체어 하체 뿌시는 방법! 이렇게 한번 따라해 보세요!! 자극이 엄청나게 옵니다! #필라테스 #체어#필라테스체어#하체운동#하체#자극#하체자극#오운완
안녕,필라테스
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체어 시퀀스 | 단계별로 하체 쓰기 25 min | 발목 가동성 , 엉덩이 코어 강화 #필라테스 #pilates #shorts
채나 Chaena
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423. 안전한 의자 스쿼트 운동 ㅣft 부부한의사
부부한의사
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발목운동하고 하체열내기 #체어필라테스 #체어시퀀스 #chairpilates #체어하체운동
나봄필라
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힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)
필라테스수빈쌤
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시퀀스 꿑팁✨️흐름 좋은 체어 하체 시퀀스 /chair pilates
여경왕국YKingdom
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하체시퀀스 효율 높이는 체어시퀀스! #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스체어 #발목통증 #발목운동 #하체운동 #하체루틴
트레이닝스튜디오바른 , 용코치
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체어 필라테스 : 초간단 하체 시퀀스 🔥/ 체어 시퀀스 / 체어 하체 시퀀스 / 하체 운동 /스쿼트
필라테스지수쌤
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체어 써클링 하체 동작 연결 🩵 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스 #체어써클링시퀀스
초림
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