체어 플랭크

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김신영다이어트 의자플랭크 #틈새운동 #전신운동 #뱃살빼기 #hometraining #short
린쥬 하루1분 틈새운동
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(eng sub)필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어 스쿼트, 플랭크, 마운틴클라임 동작 복부 엉덩이 팔을 한번에!/plank squat on pilates chair workout
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불타는 전신 체어 플랭크🔥🔥
유이네스 필라테스 포항 본점
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플랭크, 제발 그렇게 좀 하지 마세요!
모멘트핏 록코치
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[Thesem 필라테스] Level 1 #17 의자를 활용한 사이드 플랭크 / Pilates
더셈 플레이 THESEM PLAY
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의자에서 코어운동 플랭크 다양하게 연습하는 방법
그랑핏 건강&다이어트
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내 몸 망치는 최악의 플랭크 자세 (운동 초보 필수 시청!)
지나두잇, 숨은 라인 찾기
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필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어에서 플랭크 동작으로 복부 엉덩이를 한번에!/plank on pilates chair abs & glue workout
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⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
쭉쭉이교습소
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앉아서 쉽게 뱃살 불태웁니다
모멘트핏 록코치
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아직도 뱃살뺀다고 #플랭크 만 하고 있는건 아니죠? 뱃살 빼는 가장 강력한 동작🔥 의자에 양팔 올리고플랭크 자세를 취해준 다음두 다리를 번갈아 가면서 당겨주세요
오늘운동, 혜니 Henny
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플랭크 자세 운동법 뱃살 빼는 운동 #플랭크 #플랭크자세 #뱃살빼는운동 #뱃살다이어트 #뱃살빼기
SunnyYoga
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#초보플랭크 #따라해보세요 #벽플랭크 #의자플랭크 #니플랭크 #대표코어운동 #부상없는운동 #차근차근 #천천히단계높이기 #허리떨어지지않게 #복근힘주고 #팔로지긋이밀어내듯이
찐데렐라_이너뷰티
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필라테스 | 필라테스 홈트 | 체어 동작 하루 6분🔥! | 매끈한 옆라인을 만들 수 있는 체어 동작 (side plank, side plank with rotation 편)
모션케어TV
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플랭크1분운동효과 #다이어트 #홈트 #홈트추천 #플랭크#할비 #다이어트 #홈트 #홈트추천 #다이어트 #홈트 #홈트추천
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#체어필라테스 브릿지 스플릿페달 엉덩이운동
나봄필라
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집에서 1분만 해보세요! 의자에 손짚고 하면 내장지방 쏙 빠지고 코어에 단단한 근육생깁니다[마운틴클라이머,코어근육, 유산소운동] #쇼츠 #shorts
함께해요 운동채널
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플랭크 응용 코어 강화 체어 필라테스 시퀀스
유이네스 필라테스 포항 본점
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🔥플랭크 ㅣ쉬운버전부터 변형동작까지#플랭크 #코어운동 #코어강화
필라테스우연쌤
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플랭크보다 쉬운 복부운동 납작복부만들기!
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