체어 상체 시퀀스

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)
필라테스수빈쌤
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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동
필라테스수빈쌤
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9:48

[체어]시퀀스/ 50분 확실하게 책임질게요🫰🏻/마지막 동작까지 자극 미쳤어요/ 목적이 확실한 시퀀스/ 체어 전신 50분/ 스트레칭부터 흐름 너무 좋은 시퀀스🤭
시퀀스저장소
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체어 필라테스 | 옆라인 강화 + 상체 스트레칭 시퀀스 | 등이 시원해지면서 상체 군살이 싹 정리되는 느낌👍
필라테스는 FLOW를 타고
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체어시퀀스ㅣ어깨안정화+힙업,하체강화 #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
필라테스 다운쌤
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체어시퀀스+세라밴드 조합ㅣ상체,힙업,복부 전신운동🔥
필라테스 다운쌤
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체어시퀀스ㅣ보수 활용한 전신운동 #필라테스시퀀스 #체어필라테스
필라테스 다운쌤
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허리 통중 완화 체어 시퀀스 | 체어 머메이드 스트레칭 | 체어 스트레칭 #체어시퀀스 #리포머시퀀스 #캐딜락시퀀스 #리포머시퀀스 #pilates #shorts #필라테스강사
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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기구 필라테스(체어) - 상체 집중 운동 Sequence #2
필케어
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체어와 밴드로 어깨 등 하체 다 가능한 플로우 🤍 #체어 #체어필라테스 #체어시퀀스 #체어밴드 #체어상체 #체어하체
초림
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체어 프로그 플로우🐸, 체어 하체운동, 전신운동 시퀀스
주디 인 모션 | Judy in Motion
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체어시퀀스ㅣ흐름성 좋은 미니볼조합 필라테스
필라테스 다운쌤
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바렐시퀀스+세라밴드 조합ㅣ상체탄탄 운동💪어깨,팔,등,코어까지 한번에! #필라테스시퀀스
필라테스 다운쌤
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체어 시퀀스 ㅣ 체어 상체 시퀀스, 체어 복부 시퀀스, chair sequence, 개인 운동, 급찐급빠, 바디프로필 준비 D-101
1분 필라 ㅣ 1M PILA
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15:40

견갑대 뿌수는 체어 필라테스 시퀀스 | 실전 적용 가능한 디테일 티칭 노하우 다 가져가세요~!! #체어시퀀스 #여온쌤 #시퀀스디자인
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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