체어 사이드플랭크

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[Thesem 필라테스] Level 1 #17 의자를 활용한 사이드 플랭크 / Pilates
더셈 플레이 THESEM PLAY
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필라테스 | 필라테스 홈트 | 체어 동작 하루 6분🔥! | 매끈한 옆라인을 만들 수 있는 체어 동작 (side plank, side plank with rotation 편)
모션케어TV
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chair - side plank variation
Hyeon pilates*현필라테스
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사이드 플랭크 잘하는 법 #shorts
사나운 언니 다이어트
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(eng sub)필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어 스쿼트, 플랭크, 마운틴클라임 동작 복부 엉덩이 팔을 한번에!/plank squat on pilates chair workout
Today sequence
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닐링 사이드 플랭크ㅣKneeling Side Plankㅣ더 바디핏-16ㅣBerryTV fitness
Berry TV Sports
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내 몸 망치는 최악의 플랭크 자세 (운동 초보 필수 시청!)
지나두잇, 숨은 라인 찾기
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Chair Side Kick 이렇게 해보세요✨
라마바디 light my body
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잃어버린 허리 찾아드려요. 코어운동. 사이드플랭크.
하하맘
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사이드플랭크 :) 옆구리살빼기, 옆구리운동, 코어운동
필서빈
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[Thesem 필라테스] Level 2 #25 측면 근육을 강화시켜줄 사이드 플랭크 변형 동작 / Pilates
더셈 플레이 THESEM PLAY
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체어 하체&상체의 사선방향 움직임을 강조한 시퀀스🌸
주디 인 모션 | Judy in Motion
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[#체어시퀀스]🔥옆구리 뿌시는 동작🔥#oblique #abdomen #chair #pilates #exercise #sequence #workout #shorts
필라현짱
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CHAIR ABS WORKOUT! you can these ABS exercises anywhere for killer abs burn.all you need is a chair!
SquatCouple
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피티 트레이너가 알려주는 플랭크 종류 자세 추천 #plank #sideplank #사이드플랭크 #플랭크
주대표PT수업
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플랭크 코어운동 이렇게 해보세요
허리통증 조이사
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사이드플랭크 완벽자세🏋🏻‍♂️
국민체력100
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Exercise Demonstration - Chair Assisted Plank
Sarah Fisher - Fitness Coach
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