체어 고관절

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다양한 고관절 움직임 위주의 체어 시퀀스 | 흉추 가동성
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Just 8 Minutes Now ! Amazing Comfort for Your Pelvis and Hips | Hip Misalignment, Back Pain
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체어&박스&토닝볼 필라테스 시퀀스 강사레슨 50분 풀 영상 | 체어 웜업 | 체어 힙업운동 | 고관절 강화 | 체어 스트레칭까지
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10분) 허리 무릎이 편해집니다! 뻣뻣한 고관절 유연성 증진, 골반 비대칭, 허리, 무릎 통증 및 다리저림 완화
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