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벤치프레스 100kg 4개 #벌크업 #상체운동
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#어깨운동 #ohp 60kg, 65kg
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바벨스쿼트 155kg 1rm #squat #하체운동
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플랫 덤벨프레스 45kg x 6회 #덤벨 #가슴운동
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스쿼트 135kg 8개 #squat #legday
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벤치 100kg 3개 #벤치프레스 #근력강화
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오버헤드프레스 60kg 5개 #ohp #어깨운동
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에디션80 핵스쿼트 5장 10회 #하체운동 #legday
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스쿼트 140kg 6개 #하체운동 #squat
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헬스 오운완 바디체크
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라잉 체스트프레스 120kg, 140kg - 가슴운동 #대흉근
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덤벨숄더 35kg 8회 #어깨운동 #프레스
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너틸러스 픽시드 랫풀다운 #등운동 #머신 #backworkout
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뉴텍 하이로우 4장 당기기 #등운동
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플랫벤치 덤벨프레스 46kg 5회 - 상체근육 키우기 #덤벨 #가슴운동
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뉴텍 로우로우 원암 4장 10회 #등운동
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스쿼트 140kg 5회 #squat #하체운동
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자극 좋은 하체운동 머신, 핵프레스 200kg 10회 #legday
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