철이 스포츠

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초보 마라토너. 부상방지.자세교정에 좋은 훈련은 바로 이것!!
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2025 부안 해변 마라톤대회 하프코스 영상
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3편)스트라이드 주법의 완성!! 중력의 중심에 착지하기 중심점 찾는 훈련영상
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달리기 마라톤은 체중이 중요, 다이어트 ,아름다운 담양 추성경기장
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70년생이여 함께 달리자!!마라톤 대회 30키로 풀영상 화순 홍수조절지 6바퀴
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4편)스트라이드 주법 훈련방법 조깅(초급)! 천천히 뛰어도 벅킥이 자연스럽게 돼야지 스트라이드 고수!!!!!!! (왕초보님은 폼교정 후 피치주법으로 뛰세요)
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포어풋 착지,종아리,정강이 부상원인, 상체기울기 설명
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중도 철이형 #야구 #kbo #프로야구 #ssg랜더스 #삼성라이온즈 #한화이글스 #lg트윈스 #두산베어스 #롯데자이언츠 #기아타이거즈 #엔씨다이노스 #kt위즈 #야자타임
철이테레비
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서울동아마라톤 여성 서브3 주자의 재미있는 이야기
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마라톤 호흡법(1편), 사점극복하는 호흡 및 코어 자극하는 호흡 복통 발생시 호흡
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마라톤 기록 단축하는 방법 1, 착지법의 변화, 10km 37분
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달리기 훈련 롤링 훈련은 어떻게 할것인가? 빠르게?천천히? 부상없이 훈련하세요! #running #marathon #stride
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5편)스트라이드 주법 1폼교정 보충설명,2보강운동의 이해 3 달리기에 좋은 보강 운동
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카본 마라톤화 주의사항 (시청자요청사항)스트라이드 주법 가장좋은 드릴훈련(코어,햄스트링 단련)#running #marathon #adidas #stride
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2025 장흥철인3종대회, 대한민국 무쇠 철인들 ,철인 도전!!
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마라톤.달리기 풀코스 훈련은 3키로.5키로부터 만들어 가세요 ♡~ 오늘도 힘차게 달립니다!
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달리기 종아리 부상 방지 꿀팁. 카본화는 득이되지만 독이 될수도 있다 ,가장중요한 달리기 이론
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10편)스트라이 주법 스트라이드 조깅 하는 방법 및 알파3 착지법
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달리기 이론 지면접촉시간 ( 지면 접촉시간을 줄여라???? 잘못된 달리기 이론을 버리자)
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