정꼼사♡

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2분할 루틴이라 하체회복이 덜 되서 유산소만할까 고민하다가 그냥 헬장 고했는뎀 핫체 이게되네요👻클리어‼️#브이스쿼트#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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꾸준하게 가슴루틴챙기자🔥케이블로하는 플라이 넘모어렵넹👻2.5배속✨️자세연습ing...#가슴#가슴운동#가슴루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사가슴루틴#오운완
정꼼사♡
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토욜 등🔥 바벨로우 첫 입성😵‍💫열심히 연습해서 증량까지 해보자 킵고잉🔥#바벨로우#첫도전#등#등운동#등루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#오운완
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등🔥귀여운?무게로 저중량고반복 루틴👻귀여운무게라고 무시하면 큰코다침,넘힘듬😵‍💫👻자세신경쓰면서 자극을느끼자‼️#헬린이#여자헬스#로우머신#등운동#저중량고반복#새벽헬스#불금#오운완
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목요일 가슴운동🔥 저중량고반복으로 탈탈🥹💙#가슴#가슴운동#가슴루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사가슴루틴#오운완
정꼼사♡
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하체 회복시간을 좀더 가지기위해서.. 상체를 등이랑 가슴어깨로 분할해서 이제는 3분할로 🤍 #오늘상체🔥등🔥#천계30분#암풀다운#어시스트풀업#케이블로우#랫풀다운#모두5세트#오운완🔥
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얼굴의 중요성 (반전주의)
Jitler 지틀러
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헬월욜 핫체🔥 저중량고반복으로 무리하지않게 하체뿌시기‼️ 자극을 느끼면서 킵고잉🔥#저중량고반복#하체루틴#벨트스쿼트#아웃타이#인간복숭아🍑되기#예쁜힙만들기#헬린이#여자헬스#오운완
정꼼사♡
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가슴운동 드가보자🔥요즘슈퍼세트로 하니까 중량은 떨어져도 시간이 절약됨👻#가슴#가슴운동#가슴루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사가슴루틴#오운완
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핵스쿼트 🔥뒤꿈치뜨지않게 계속연습😵‍💫 발바닥전체힘주기👻10개씩4set될때까지 가보자🔥 #핵스쿼트#여자체중45kg#하체#하체운동#하체루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#오운완
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태권도 금메달 발차기 위엄 안태은 ~~♡
박철한 TV
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문득 어시스트풀업하다가 맨손풀업되려나?해볼까하고 무작정 고ㅋㅋㄱㅋ😂근데 역시나 몸띵무거워😭실패..ㅋㅋㅋ어떻게든 해보고자 밴드가져와서 하는뎅..💬근데 여기 조명맛집이였어요‼️
정꼼사♡
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요번주 마지막 유산소데이🤍 월욜부터 다시 웨이트시작😵‍💫천계빠르게30분루틴에 런닝1시간20분#런닝오래해서 발가락물집💦#천계#유산소#근력#발앞쪽으로걷기#허벅지운동#인간복숭아🍑#오운완
정꼼사♡
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하체 끝내두고 여유롭게 삼두이두까지 챙기기😬🔥👍주말운동좋아💙영상속도2.5배속✨️#삼두이두운동#삼두이두루틴#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사삼두이두루틴#오운완
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상체하는날이라 나시입었는데..등뚫려서 벨트에 겹쳐지니 주름이 장난아니네요😭 등도접히고 주름도접히고😂#암풀다운#어시스트풀업#로우머신#헬린이#새벽헬스#상체3종#오운완
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월요일 유산소 복근데이🔥일요일 하체운동 후 오운쉼하려했지만 유산소뿌셔줌🔥#덤벨레그레이즈#마운틴머신#헬린이#여자헬스#새벽헬스#헬스장루틴#정꼼사루틴#오운완
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새롭게 헬스장 정착했어요!/일일회원권끊고 온거 제외하고/이제3일차😆/운동시작은 새벽4시30분에하는데 화장실다녀오는길에 영상찍어봤어용👍#헬린이#새벽헬스#헬린이의하루
정꼼사♡
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정꼼사(jeongkkomsa)불금 핫체루틴🔥 자세한 루틴확인은 본문(설명) 클릭👇
정꼼사♡
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