쟈니쌤 필라테스 Jyannie_chois

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미니볼 X 하체의 36가지 조합 #바렐시퀀스 #리포머시퀀스 #체어시퀀스 #미니볼시퀀스 #강사레슨 #리포머필라테스 #바렐미니볼
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둔근, 체간 강화 바렐시퀀스 #쟈니쌤시퀀스
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요가링! 이 방법은 잘 모르던데?
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어깨, 가슴, 척추, 햄스트링, 옆구리가 한번에 스트레칭 되는 동작이 뭐게요~?
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어깨 아파요? 소리나요? 당장 따라하세요 !!
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전신 골고루 리포머시퀀스 1y 스프링
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간단한데 쉽게 할 수 있는 사람 없을걸요?! 😎
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족저근막 ? 발바닥 말고 여기 스트레칭 !!
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토닝볼 X 바렐 시퀀스 #필라테스시퀀스 #바렐시퀀스
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평발탈출 ! 이거 하면 평균 이상 !
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사이드 운동할 때 목이 불편하다면?!
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바렐 시퀀스 다양하게 전신 골고루
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발란스와 강화! 체어 시퀀스
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코아 강화 바렐 시퀀스 🩶
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발란스와 조절을 통한 #체어시퀀스
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바렐을 통한 발란스 + 둔근 + 복부 + 등 강화!
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