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천국의 계단 유산소 정확하게 타는 법!
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러닝머신에서 야외러닝과 비슷하게 뛰는 방법입니다
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티바로우 머신 사용방법입니다. 등 전체를 골고루 발달시킬 수 있으며 12개할 수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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로우로우 머신의 정석 움직임 해설입니다. #해머스트렝스 #해머스트렝스로우로우
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레그 레이즈 머신 사용법입니다. 복부 전체를 효과적으로 발달시킬 수 있으며 15개 ~ 20개씩 3세트를 추천드립니다.
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물리치료사 김관장의 DY로우 원리설명
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일반인들은 모르는 무릎 박살나는 스쿼트방식
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어깨운동 할 때 모으지마세요!
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런지 균형 맞추는 법
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어깨 불편한 사람이 운동 전 무조건 해야하는 운동
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라잉레그컬 사용방법영상입니다. 뒷벅지 햄스트링 운동입니다. 15개할 수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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한다리 운동 골반균형 맞추는 방법
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스탠딩 레터럴 레이즈 머신 사용법입니다. 어깨 옆쪽 부위를 발달시킬 수 있으며, 15개 할 수 있는 무게로 3세트 추천드립니다.
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시티드 레그컬 영상입니다. 뒷벅지 햄스트링을 발달시킬 수 있는 머신으로 15개할수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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왜 이걸로 등운동 할까
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헤머스트렝스 브이스쿼트 사용법 영상입니다. 하체 전체가 운동되며, 12개할 수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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데드리프트 270kg
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헤머스트렝스 셀렉트 랫풀다운 사용방법입니다. 타겟부위는 등전체이며, 그 중 주로 광배근이 운동됩니다. 10개 할 수 있는 무게로 2세트 추천드립니다.
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덤벨 vs 바벨의 차이점을 알려드려보아봅니다 ㅎ
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