이찬팔의 근육팡팡

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역도 기초 자세 top snatch
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하이 행 클린 앤 저크 2+1 135kg high hang clean and jerk
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중량 턱걸이 40kg weighted pull up
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힘 스내치 60kg muscle snatch
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프론트 스쿼트 365lb 약 165kg 우리 크로스핏 구디
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지엘짐 역도 인상 110kg 맨손
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스내치 드랍 70kg
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용상 110kg 클린 3회 저크 2회 clean jerk
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120kg 2-1reps power clean and jerk 파워 클린 앤 저크
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경기도민체전 역도 클린 저크 142kg 지엘짐
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정지 벤치 프리스 135kg Paused bench press
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110kg 무정 클린
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행 스내치 100kg hang snatch
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하남자의 데드 205kg smo deadlift
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로우 행 스내치 하프 50kg low hang snatch half
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스내치 풀업 스내치 (2+3) 75kg snatch pull up and snatch
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140kg 행 스내치 풀업 Hamg snatch pull up
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경기도의장배 생활역도체육인대회 인상 용상 스내치 클린 저크
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