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[스쿼트 꿀팁] 허리, 무릎 통증 싹 없애는 스미스 스쿼트 디테일
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이 3가지 꼭 하세요!허리 라인이 완전히 달라집니다.
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헬스 고인물도 몰랐던 레그프레스 비법 🔥 (초보도 전문가처럼!)
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브이스쿼트 하위95% 는 평생 몰랐을 한끗차이
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어깨 커지는 각도는 따로 있다!사이드 레터럴 레이즈 필수 꿀팁
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이 각도로 당겨야 삼두가 터집니다
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“안 죽어요” 하체 운동 자세 교정, 제대로 알려드립니다.
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가슴 터질 준비됐나요? 케이블 프레스+플라이 핵심 테크닉 공개
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더 이상 전완근 펌핑은 그만! 기존과 다른 차별화된 랫풀다운
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실패 없는 어깨 운동법, 알고 보면 이 차이 입니다
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벤치프레스 “이것”만 신경쓰세요가슴이 완전히 바뀝니다!
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윗가슴 안만들면 X방처럼 보입니다.(인클라인 덤벨 체스트 자세)
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51세 애둘맘, 피트니스 대회 1등까지? 찐 전신 변신 루틴 공개!
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프로 비키니 선수가 직접 보여주는 ‘실전 힙 트레이닝’ 루틴: 강도를 올려야 엉덩이가 산다!
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샴두, 찍지 말고 골반으로!
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99%가 틀린 페이스 풀, 이렇게 해야 진짜 후면 어깨 자극 옵니다
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동양인을 위한 ‘광배 하부’ 랫풀다운 비법 대공개!
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“몰랐지? 인클라인 덤벨 컬의 ‘은밀한’ 각도! – 이두 폭발 테크닉”
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이거 두 가지 고치고 숄더 프레스 완전 정복했습니다
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