의자 코어운동

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2분)의자에서 쉽고 안전한 코어운동!-복부 허리 강화
필라테스하는 물리치료사,람PT
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[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
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50세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동
박미경TV
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의자에 앉아서 TV보며 1분만 해보세요 툭 튀어나온 올챙이배 아랫뱃살 쏙 빠집니다[하복근운동, 뱃살빼는운동,아랫뱃살, 하복부,노인근력운동]
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의자에 앉아서 하는 뱃살빼는 복근 운동 ep1 / 8min chair abs workout - IMPT임피티
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대한민국 모든 직장인분들 모여주세요💛 사무실에서 따라하기 좋은 10분 전신 운동 - 전신근력, 코어 강화, 기초체력 증진
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앉아서 쉽게 뱃살 불태웁니다
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홈트 의자에 앉아서 코어운동 시작! 애둘맘 홈트로만 11키로 감량 성공 구독 좋아요♡ #홈트 #집운동 #diet #체중감량 #homeworkout #tabata #코어운동
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척추 건강의 핵심 ‘코어 근육' 의자에 앉아서 손쉽게 키우는 법! - 송영민의 바른자세만들기 #87 - 의자 코어 운동
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[30초틈새운동] 의자에 앉아서 하는 복근운동 - 임피티
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바른자세로 앉는법 너무 쉬움 #릴스100만뷰 #정형외과의사 #바른자세
닥터힐러 최준하
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[혈당 낮추는 의자 운동] 앉아서 바이시클 코어 운동
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벽에 기대서 쉽게 따라하는 코어 강화 운동. 초보자도 OK! 간단하고 효과 만점 #레그웰의원 #허리운동
이정표의 레그웰
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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
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의자에서 1분! 초간단 코어운동🔥
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허벅지와 코어가 강해지는 하루3분 의자요가
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