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약물없이도 근육량 20kg를 1년만에 늘린 미친 벌크업 방법 (뻔한 소리X)
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좁은 어깨 ‘이거’ 모르면 평생 안 넓어집니다.
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복근운동? 이상한거 하지마세요. ‘이 루틴' 8분만 따라 하세요. 성공률 100%
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말린 어깨를 펴주는 아주 간단한 스트레칭 하루 10분만 투자해보세요 (굽은어깨, 라운드 숄더 교정)
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라운드 숄더 교정운동 할 수록 어깨가 좁아지는 이유. 사실 당신의 몸을 망치고 있을지 모릅니다.
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어깨 넓어지려면 하루라도 빨리 '이 운동' 시작하세요! [죽어라 운동해도 상체 프레임이 커지지 않았던 이유]
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'팔 사이즈' 순식간에 키워주는 삼두 운동 루틴!?
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어깨뽕과 넓은 어깨를 만드는 가장 빠른 루틴!? (넓은 프레임을 위한 2가지 어깨 후면 운동) | 실제 코칭 EP.4
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이걸 모르니까, 가슴근육이 안 생기는 거예요! 앞으론 이 '2가지' 운동만 하세요! | 실제 코칭 EP.0
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덤벨 하나로 '가슴 근육'을 가장 빨리 키우는 운동 꿀팁 | 윗가슴과 가슴근육 동시에 키우는 방법
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말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 (굽은 어깨, 라운드 숄더, 상완골 전방활주)
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'네추럴 운동법' 버리면 가슴 근육 무조건 커집니다... | 중급자를 위한 가슴운동 루틴
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군대에서 몸을 만든 내추럴 01년생의 미쳐버린 무분할 운동법 ㄷㄷ..
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일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?
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이두와 삼두 크기를 빠르게 키우는 법
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바쁜 직장인들은 꼭 보세요! 2분할 루틴으로 운동한 티 내는 방법
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