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[홈필라테스] 허리가 안좋을때 따라하기 좋은 홈필라테스 운동
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다리찢기 아직도 이렇게 하시나요?! 똑똑한 다리찢기방법 배워보세요❤️
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[캐딜락필라테스] 초보선생님들을 위한 동작설명, 주의사항, 큐잉이 쉬워지는 캐딜락시퀀스
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폼롤러에서 가볍게 운동하기#홈필라테스#폼롤러운동
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살빠지는 하루 만드는 1분운동 #아침운동#매일운동#매일습관#살빠지는하루
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[홈필라테스] 추석 연휴동안 급찐급빠 집에서 땀 쪽 빼는 매트필라테스 시퀀스
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폼롤러 복부운동 쉽게따라하기#복부운동#폼롤러운동#폼롤러
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살빠지는 하루 만드는 1분운동 2탄 #아침운동#매일운동#오운완
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계단을 내려올때 무릎이 아프다면?!#다리스트레칭#하체스트레칭#무릎통증
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와이드스쿼트를 하는데, 무릎이 아프다면?! #필라테스 #pilates #squat #widesquat
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[홈필라테스]급찐급빠 배터지는 복부운동으로 쏙 빼기
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어깨가 안좋다면 매일매일 해야할 스트레칭
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[홈트레이닝] 15분만에 버닝 근력운동 설명○ 그냥 따라만 하세요! 스쿼트 사이드런지 와이드스쿼트 하프플랭크 니즈오프
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1분만에 보는 체어시퀀스 #pilates #필라테스 #체어운동 #체어시퀀스 # chairsequence
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아직도 플랭크할때 어깨가 아프신가요?!
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[캐딜락필라테스] 푸쉬쓰루바와 링밴드면 충분하게 알찬 캐딜락시퀀스
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어깨가 말려 고민이라면?! #필라테스#라운드숄더#굽은등운동
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