운동시퀀스

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중상급자를 위한 리포머 전신운동 시퀀스ㅣReformer Full Body Integration Sequence for Intermediate and Advanced
필라테스학교_PILATES SCHULE
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44:08

요가원 풀시퀀스 45분 l 웜엄, 쿨다운, 근력운동, 스트레칭 l 운동되는 홈트
요가테라스 Yogaterrace
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체어 프로그 플로우🐸, 체어 하체운동, 전신운동 시퀀스
주디 인 모션 | Judy in Motion
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46:29

속부터 탄탄하게 채우는 데일리 전신운동 / 45분 매트 시퀀스 /Pilates Workout
정은쌤 ONLYPILATES
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어깨+목 통증없애는 운동 시퀀스
몸수리 (구 운동한입)
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45:08

근육통예약! 천천히 강하게 전신운동 50분 | 매트필라테스 시퀀스
정은쌤 ONLYPILATES
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필라테스 홈트 허리강화 코어 운동 | 집에서도 가능한 매트 운동 시퀀스 | 내 허리는 내가 지킨다 | pilates workout at home
필라걸즈
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체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박
필라테스수빈쌤
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리포머X폼롤러 | 전신시퀀스 | 그룹시퀀스 [REFORMER PILATES SEQUENCE]
희라테스 [heelates]
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뻔한 웜업 시퀀스 아니죠~ 하체 운동 전, 몸 전체에 열을 올려줄 리포머 웜업 시퀀스 / 허리 보상작용 예방 / 백니 적용 가능 #shorts
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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체어 + 밴드 시퀀스 | 견갑 & 하지안정화 | 장력과 저항력을 사용한 컨트롤 운동 | 음성티칭포함
쑵필라
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중상급자를 위한 레더배럴 전신운동 시퀀스ㅣLadder Barrel Full Body Integration Sequence for Intermediate and Advanced
필라테스학교_PILATES SCHULE
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9:11

캐딜락 50분 시퀀스 : 암스프링 상체 운동+엉덩이 강화 (필라테스와 헬스동작의 조화💕)
리미쌤필라테스
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골반 교정을 위한 운동이 담긴 바렐 시퀀스 | 골반 불균형 | 고관절 운동 | 척추측만증 교정 #shorts #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #골반교정 #척추측만증 #pilates
여온쌤의 필라테스 Sequence Design
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온몸 구석구석 사용하는 전신 필라테스 운동 시퀀스 | reformerpilates sequence
포핏
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고관절 가동성 운동 시퀀스
몸수리 (구 운동한입)
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단계별힙운동시퀀스 | 리포머시퀀스 | 힙운동맛집이라고회원님들이인정한시퀀스🍑
류퍼플
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후면 근육 강화 시키기🔥◡̈ #캐딜락 #필라테스 #시퀀스 #힙운동 #bridge #hip #exercise #pilates #workout 🧚🏻‍♀️#shorts 🫶🏻
필라현짱
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