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[굿모닝 요가] 매일 아침 일어나기 힘들땐 | 침대위 스트레칭으로 몸과 마음을 깨우세요
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전신개운하게 시작하는 모닝요가 | 빈틈없이 풀어드리고 효과적으로 힙업시켜드려요
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[스마트폰 목통증 안녕] 7분 목운동 | 거북목교정 | 눈의 피로 | 굳은 승모근 풀기
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골반균형을 잡으면 따라오는 전신라인 | 어깨와 목통증 잡는 20분 요가스트레칭
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체형을 보면 라이프스타일이 보인다| 자세교정과 근력운동을 위한 워밍업 #근막스트레칭
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매일 15분 3가지 운동으로 허리 어깨 골반통증 을 잡아드려요 ! 돌핀자세 | 장요근강화 | 악어자세
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소화를 돕는 요가 | 위장과 비장의 근육 | 장운동을 위한 골반비틀기 | 인요가와 경락
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[요가선생] 아쉬탕가 요가 머리서기 실제 수업영상 공개 / 라이브 수업 엿보기 / 머리서기 수업 리얼 현장, 나만 어려운가요?
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골반을 풀어주는 드래곤자세 |척추건강 장요근스트레칭 가슴열기 낙타자세 | 아침 몸풀기
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하루의 마무리 저녁요가 | 몸과 마음의 피로는 그날그날 해소하세요
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출근전 모닝요가 20분| 막힌 하체독소를 배출하고 허리힘을 채우는 움직이는 명상
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[모닝요가] 전신개운함의 끝 | 척추골반 6방향의 움직임으로 상쾌하게
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가슴과 어깨를 시원하게 풀어주는 초간단 요가 | 쇄골라인을 따라 대흉근 스트레칭
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저녁에 다리붓기 빼는 요가 | 하체순환과 골반균형을 잡아주는 시원한 다리스트레칭
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뱃살 옆구리살도 자신있게 슬림하게 | 체형을 잡아주는 매일 태양경배 AB 10분
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요가가 처음이라면| 매일 태양경배자세 하루에 3번씩 수련해보세요 | 골반척추에 효과적!
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인요가 | 5가지 요가자세로 어깨와 목을 시원하게 풀어주세요
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[인요가] 골반과 하체를 풀어주는 다양한 허벅지 만달라 | 인요가 시퀀싱
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