옥주 근육

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등 유난하다^^
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#엉밑살 타파. 힙업에 짱~
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옥주현 요가 편집 Yoga practice with Ock Joo-hyun Edited version
휘여행Hui's trip / Viaje de Hui
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#무릎은 어깨넒이로 벌리고 엄지발가락끼리 모아준다 힙을 올리면서 괄약근과 힙에 힘을 주면서 호흡은 후~~ 요실금 예방엔 짱
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팔은 직각으로 내리고 위로 밀면서 호흡은 후~~
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#허리세우고 팔은 뒤로 당기면서 호흡은 후~~
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#어깨운동
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#가슴운동
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#등운동
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#나의 다이어트 방법(차 마시기먹방 중)
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#삼두운동
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#런지와 어깨운동
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#가슴운동
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#어깨운동
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발은어깨넓이 힙은 무릎위치까지 내리고 힙을 올리면서 호흡은 후~~
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#힙운동
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