연재요가

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처음엔 그냥 따라 했어요.차투랑가, 업독, 다운독.
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요가할 때 이렇게 하면 어깨 다칩니다. 95%가 모르는 요가 자세
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“왜 자꾸 목이 눌릴까요?”
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측면자세, 정렬만 바꿔도 아쉬탕가 흐름이 완전히 달라집니다!
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하루 10분! 수리야 나마스카라 A+B 풀 시퀀스
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삼각자세, 정렬 하나로 이렇게 달라집니다! 아쉬탕가 흐름까지 연결해보기ㅣ연재아쉬탕가요가
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수리야 나마스카라B, 이거 하면 몸이 진짜 달라집니다!
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요가,운동 전 꼭 해야 할 요가 스트레칭 5가지
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난 분명히 따라 했는데, 왜 이렇게 힘들지?
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👉 "우티타 하스타 파당구쉬타아사나 정렬법! 균형을 잡는 진짜 방법"
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99%가 놓치는 요가 핵심 포인트! 제발 이렇게 하지마세요~
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🔥 차투랑가 → 업독 → 다운독, 이 흐름이 요가를 바꿉니다!
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아침 5분! 수리야나마스카라(태양경배)로 활력충전
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🧘‍♀️ 다운독 자세, 올바르게 하고 계신가요?ㅣ연재아쉬탕가
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머리서기, 제대로 안 하면 목이나 발에 큰 손상을 줄 수 있습니다!
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