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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)
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매일하기 좋은 15분 데일리 스트레칭 | 기초 요가 스트레칭, 전신 스트레칭
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하루의 마무리 20분 저녁 요가 | 전신요가 스트레칭
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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭
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굳어있는 어깨, 골반을 활짝 여는 요가 | 어깨열기, 골반풀기 | 전신 요가 스트레칭
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혈액순환에 좋은 빈야사 요가 | 35분 전신순환 스트레칭
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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]
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누워서 따라하는 20분 요가 | 전신 요가 스트레칭, 누워서 하는 운동
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전신을 부드럽게 풀어주는 요가 | 30분 전신요가 스트레칭
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굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가
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전신을 풀어주는 30분 데일리 요가 | 전신 스트레칭
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아침을 시작하는 15분 모닝요가 | 아침 요가 스트레칭
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[에일린요가] 앉아서 풀어주는 전신 근육 | 12분 앉아서 스트레칭, 요가 스트레칭
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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가
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아침을 깨우는 모닝요가 | 컨디션 100% 끌어올리는 스트레칭 | 아침 공복 요가
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5분 아침명상 | 오늘은 특별한 날입니다
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