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가슴운동 세트수 줄였더니 볼륨감이 더 올라갔습니다
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운동 순서 버리고 가슴 ‘근육량’을 빠르게 늘렸습니다
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가슴운동 딱 3가지로 빈 곳 없이 다 채웠습니다
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어깨 운동 자극만 찾다가 어깨 잃고 시간 다 날립니다
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등운동 자극 버리고 광배근 움직임만 바꾸면 금방 넓어집니다
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어깨근육 크기는 자극이 아니라 위치와 무게로 커집니다
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💪팔꿈치 위치를 바꾸고나서 팔 두께가 급격히 커지네요 (이두근 운동3가지)
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초고도비만, 수술 말고 방법 없다? 비만 전문의가 말하는 진실 | 헬스조선 비만수술 명의
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로우 이렇게만 하니까 광배근이 금방 뽑혀 나오네요!
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10년 동안 한번도 다치지 않았던 어깨 운동 팁!! (어깨 5가지 운동)
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견갑골만 잘 움직이니 광배근 바로 2배 커졌습니다
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자극이 커져야 어깨가 좋아질까?
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[스포츠안전캠페인] 권혁TV와 함께하는 안전한 헬스하기 - 헬스장 안전 수칙
스포츠안전재단
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가슴 운동은 여기까지만 늘려야 합니다! ㅣ어깨 통증 없는 4가지 가슴 루틴
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가슴운동 손을 끝까지 밀지 않으면 볼륨감 포기하세요
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등 운동 불균형 교정하려고 하지 마세요! (4가지 등 운동)
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절대 중량 안 오르는 습관 3가지 #벤치프레스 #3대운동
눈높이 트레이닝
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크레아틴이 운동 수행 능력과 근육을 키워준다구..? 보세요
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