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일어날 때 허리를 바로 못 편다면 10초만 따라하세요
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허리나 엉덩이 통증이 있다면 이 스트레칭은 필수 입니다
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허리 옆구리가 당긴다면 이 스트레칭을 해보세요
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자주 허리가 뻐근하거나 골반 위부터 엉덩이까지 아프다면 이 근육을 스트레칭하세요
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골반 불균형 혼자서 확인하고 골반 교정운동까지
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뻐근한 허리가 시원해지는 스트레칭
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전거근 운동 이제 팔 뽑지말고 이렇게 해보세요
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오래 걷거나 서있을 때 허리나 무릎이 아프면 이 스트레칭을 하세요
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폼롤러만 있다면 누워서 쉽게 라운드숄더 교정하는 법
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평소에 바른 자세로 서 있는 지 확인하는 방법
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어깨 통증이나 오십이 있는 분들이라면 이곳은 무조건 뭉칩니다
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더 이상 속지 마세요 척추측만증은 교정할 수 없습니다
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목통증 있는 분이라면 99%는 이걸 하고 있을 겁니다
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아치가 낮다면 이 운동을 해보세요 아치가 살아납니다
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승모근만 스트레칭 하지말고 여기도 꼭 스트레칭해야합니다
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