아유짐 트로이

4:34

런지 잘하는 방법 무릎통증 없애기 #아유짐
아유짐 트로이
167 views
4:09

힙업 1순위운동 스티프 데드리프트 시 허리통증 이유와 해결책. 허리안아프고 힙업하고싶은사람 손~
아유짐 트로이
4.2K views
0:16

하체운동 v스쿼트 하체는 고중량 고반복!!!남자는 하체 중량을 두려워하지말라!!! #v스쿼트 #엉덩이운동 #하체운동 #하체좋아지는법
아유짐 트로이
4.1K views
0:15

이지바컬 이두운동 세팅후 무게를 든다가아니라 팔을접는다만 생각한다 이두는 무게를 드는역할이아니라 접는역할이니까?끝 #팔운동 #이지바컬
아유짐 트로이
320K views
0:15

덤벨 프레스 가슴운동 덤벨을 높인다는 느낌보다는 손에있는덤벨을 팔뚝으로밀어 가슴쪽으로 밀어넣어조인다는느낌 손은 그저 거들뿐 #덤벨프레스 #가슴운동 #dumbbellpress
아유짐 트로이
95K views
0:57

어깨측면 사이드 레터럴 레이즈 팔꿈치가 주도해야한다 견감으로 어깨 앞으로밀어두고 측면 무게 담아 그대로 밀어올리기!!ㄱㄱ
아유짐 트로이
685 views
0:16

하체운동 스티프 데드리프트 조일때있고 중간까지만 올라올때있음 무릎을 살짝 굽혀서 힙과만나는 햄스트링까지 자극한다 마지막엔 엉덩이를 강하게 조인다!!끝!!!
아유짐 트로이
1.7K views
0:15

등운동 케이블 풀다운 아치형태로 뒷쪽 광배 자극 굴곡 상태로 전면 광배와 전거근까지 자극 힙을 앞으로 말아주면 하복부까지 되는건 보너쓰 끝!!
아유짐 트로이
1.8K views
0:16

팔운동 삼두 라잉트라이셉스익스텐션 허리를 들고 아치를만들어줌으로 어깨가 뒤로 넘어가는 부분에 제한이 되어 어깨부담을 덜어주어 삼두에더욱 많은 집중을 할수있다 시도해보자 끝!
아유짐 트로이
746 views
0:12

팔운동 이두커지는법 바벨바이셉스컬 팔을 몸통에끼워넣고 들어올리지말고 팔을접는다는 생각으로 #이두컬 #바벨컬 #팔운동 #아유짐 #로이쌤
아유짐 트로이
2.8K views
0:15

스플릿 런지 / 스플릿 스쿼트 힙힌지를 집중하여 하복부와 직근이 붙는다느느낌으로 길항되는 힙이 집중된 형태 힘과직근라인이 주동인 스플릿런지!스플릿스퀏은 몸을더새워 대퇴사두에집중!끝
아유짐 트로이
798 views
0:16

하체운종 내전근 둔근 타겟 페러럴그립바 티바에 장착 내전근 스트래칭되는정도로 넓게 벌리고 팔과 몸이 최대한 밀착 실시 끝!
아유짐 트로이
931 views
0:15

어깨커지는 운동 전면삼각근 덤벨숄더프레스 고중량이 전면어깨를 누르는 느낌이 사라지지않게 타겟이 반복 무게를 견뎌 그부위가 커진다!!! #어깨운동 #숄프
아유짐 트로이
811 views
0:15

등운동 렛풀다운 풀가동범위 견갑근 운동!! 끝!! 40일남음 !!!미스터서울!!!부시기!!
아유짐 트로이
4.6K views
0:15

등운동 렛풀다운 세팅법 렛풀다운시 팔꿈치를 털어서 손에무게가 매달린상태로 아래로향하게 세팅 끝!!! #렛풀다운 #등운동 #아유짐 #방배동파티
아유짐 트로이
1.2K views
0:15

가슴운동 벤치프레스 세팅할때 허리최대한 들고 바벨 퍼오는편 그냥 뜨면 어깨부상우려가있고 어깨 후인을 자동으로해주는 효과가있음 허리들어 뜨기세팅하고 안하고 편안함 차이엄청큼 끝!
아유짐 트로이
1.6K views
0:15

가슴운동 #케이블플라이 세팅 정확하게하고 손모으지말고 이두로 가슴을 밀어 조여준다!!!! #가슴모으기 #가슴커지는법
아유짐 트로이
12K views
0:15

이두운동 팔운동 이지바컬 몸에 프리쳐 컬을 응용한동작 팔을 조금모아 몸에 프리쳐컬하듯 고정시킨뒤 지렛대힘을 이용해서 반복움직임을준다! 끝!
아유짐 트로이
4.7K views
0:15

삼두운동 딥스 벤치딥스 스미스딥스 팔운동은 팔은 접는다 몸을내리지말고!!!시선은 올리면서몸을 팔위에 실어놓고 실시!!그래야팔운동!!
아유짐 트로이
3.3K views
Today Top Searches
Categories
Recently Searched Keywords