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아령운동하는법

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

빵느

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집에 덤벨 하나만 있으면 가능합니다💪🔥

프로틴마스터훈

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[LG U+ 홈트Now] 10분 덤벨 운동 입문하기 (가벼운 아령 운동법 5가지 / 시니어 운동)

헬시TV _ 헬로시니어

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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

헬시TV _ 헬로시니어

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아령 팔운동 운동 초보를 위한 4가지 동작 운동방법

임팩트

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당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

당뇨병의 정석

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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4가지 덤벨컬 변형, 팔뚝(이두,전완근) 운동 방법

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[쉬운 아령운동] 실버(노인, 어르신) , 초보자 모두 가능!

바이브업

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얇은 팔 극복하는 방법

보통트레이너

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헬스초보를 위한 덤벨 운동 3가지

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팔뚝(전완근) 키우는 핵심 운동 3가지

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뒤태미녀 만드는 덤벨 상체 운동 Best 4🔥등살, 팔뚝살 뿌시고 직각어깨 만들어요👍 The 4 best upper body exercises in dumbbells💪

하루동안 1min workout

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자극 최고! 덤벨 30분 기본 전신운동 홈트(상하체 통합편)

빵느

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어깨 운동 이렇게 안하면 어깨 박살납니다

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여자들이 하면 좋은 BEST 팔 운동 5 가지 // 이 루틴하나면 직각어깨🔥 #어깨운동 #상체운동 #덤벨운동 #shortsvideos

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팔뚝(전완근)운동? 2가지면 충분

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직각어깨, 팔뚝살 논스탑 10분 덤벨운동! (3일후 놀라운 변화!)

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