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리포머 시퀀스 | 컨트롤력 향상 | 바디컨트롤 바디저항 | 전신코어 시퀀스
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바렐 + 미니볼 시퀀스 | 전거근 타겟 | 익상견갑 트레이닝 | 전신코어 50분 시퀀스
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바렐 + 써클링 시퀀스 | 기본 동작에 충실하면서 디테일 UP | 코어 + 전신 협응운동
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리포머 + 미니볼 조합 | 신박한 고관절 움직임 | 전신코어 | 난이도 상
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체어 + 스틱 조합 | 전신 밸런스 향상 시퀀스 |
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체어 + 보수 조합 | 유산소운동 | 땀뻘뻘 시퀀스 💦 | 발목 & 어깨 | 루프밴드 | 전신운동시퀀스
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체어 + 서클링 조합 | 내전근 제대로 강화하는 시퀀스 | 컨트롤과 밸런스 향상까지 |
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바렐 + 미니볼 조합 | 정확한 측면 자극 시퀀스 | 흐름좋은 시퀀스 | 바렐 미니볼
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미니볼 시퀀스 🩷🩷 전신협응이 필요해요 | 개운개운한 시퀀스 🙆‍♀️
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바렐 써클링 시퀀스 ! 풀영상은 프로필로 들어오세요 💚💚💚
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리포머 + 미니볼 조합! 노스프링으로 전신코어 탈탈 털리는 난이도 상 시퀀스 💚
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플랜바이비 X 쑵필라 | 플랜바이비 논슬립 필라테스 토삭스 양말을 착용한 시퀀스 영상 입니다.
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리포머 전면사슬 강화하는 시퀀스 | 풋바로 근막이완 | 올레벨 수업가능
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