써니의 시퀀스 기록

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캐포머에서 푸쉬스로우바를 이용한 시퀀스
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바렐시퀀스(상하체협응동작및 후면부와 측면근육강화동작들)
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리포머에서 척추측만증에 좋은 동작.
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체어에서 골반안정화와 내전근강화및 상하체협응동작
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캐포머 푸쉬스로우바를 이용하여 둔근강화에서 전신근력으로 연결동작.
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캐포머에서의 시퀀스
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바렐시퀀스(힙인지와 함께 둔근강화및 외,내복사근강화동작들)
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리포머에서 복부강화와 전신근력강화동작들.
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스프링보드 시퀀스
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바렐에서 밴드를 이용한 시퀀스
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스프링보드에서 암스프링 이용한 시퀀스
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체어시퀀스
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스프링보드+써클링시퀀스
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리포머와 박스를 이용한 시퀀스
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체어시퀀스
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바렐에서 측면,후면,코어강화동작들
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리포머에서 엘리펀트에서 플랭크연결동작.
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바렐에서 전신을 골고루 자극 동작들.
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체어에서의 척추분절화(캣스트레치)
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