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1000명이 성공한 다리찢기 일자되는법(다리 찢기 스트레칭의 정석)
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애플힙 "끝판왕" 하체 스트레칭(운동 후 이거하나로 끝내자)
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꼭!!하자!!굽은등 펴주는 마법같은 스트레칭🔥🔥
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자세한 설명이 포함된 하체 스트레칭 루틴 / 장요근, 햄스트링, 엉덩이 시원하게 풀고가세요
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[#3] 하루3분 허리스트레칭(요방형근,장요근스트레칭)
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[라이브 방송#7] 찢으려는자!! 다리찢기 연습은 집에서 잘 하니..?!
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내 유연성은 과연 어떨까? / 우리는 누구에게나 유연함은 존재한다!!
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[다리찢기#14]하체붓기까지 도와주는 고관절 스트레칭(시원함주의)
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장요근 스트레칭으로 다리찢기 끝판왕 [스조 강사들 운동하는 모습]
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스트레칭 원리이해하면 효과1000배 (통증은 70%이상 뭉친근육에서 시작됩니다.)
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다리찢기 단 10분만에 정복하는 방법#다리찢기
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[#9] 스트레칭으로 다리라인 만들기 100%효과
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[#13] 햄스트링 유연해지기 루틴 front split routine
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통증없이 다리찢기 가능한 방법 #스트레칭#다리찢기#스트레칭조이
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HIP MOBILITY EXERCISES FOR BEGINNERS : 효과적인 고관절 사용방법
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다리찢기 고통이 느껴지는 절박함!
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[#10] 개구리스트레칭으로 안벅지살, 골반통 없애기!
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#1 스트레칭 조이로 초대합니다(개구리자세,요방형근, 다리찢기)스트레칭도 정확하게 운동이 된다.
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