숄더프레스중량

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밀리터리 프레스 40kg로 만든 어깨
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✨어깨 운동을 해도 어깨가 안크는 진짜 이유✨
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벤치프레스 완벽 가이드 - 강경원 방식
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어깨 운동 이렇게 안하면 어깨 박살납니다
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너무나 후회되는 어깨운동 실수 3가지
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IFBB 프로의 덤벨 숄더 프레스 요약 ㄷㄷ (feat. 212 원종윤)
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어깨가 넓어지고 싶다? 이 운동 하나라도 제대로 배우시면 됩니다.
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40대 중반 아재의 40kg 바벨 숄더프레스,,,
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체중 65kg는 오버헤드프레스를 얼마나 들 수 있을까?!
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멈춰있던 덤벨프레스 중량을 실제로 극복해준 방법
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덤벨 숄더프레스 40kg으로 하는 누나 ㄷㄷ (feat. 헬예누, 떡형)
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프레스 중량 늘리는 꿀팁 4가지✅
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덤벨 숄더프레스 80kg.. 설기관 선수가 놀란 내추럴 일반인 클라스 ㄷㄷ (feat. 떡형, 헬예누)
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고중량 저반복 VS 저중량 고반복
이성현의 머슬맥TV(Musclemag)
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보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!
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'시작 무게'를 바꿔야 중량up
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57kg ⇢49kg 만든 헬린이의 어깨 운동 - 덤벨 숄더프레스
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