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매달리기를 해도 효과 없는 이유는 '이걸' 몰라서입니다! 키 크고 어깨 넓어진다고 알고 있는 매달리기 자세
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광배근, 어깨 운동에만 집착하면 프레임 안 넓어집니다! [프레임 넓히는 등 상부 운동]
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일반인이 '윗가슴'과 '가슴근육'을 동시에 키우는 가장 빠른 방법!?
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과학적으로 입증된 '팔 사이즈' 키우는 가장 빠른 방법!? (feat. 3가지 슈퍼세트 루틴)
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세계 1위가 '등 근육을 넓히는' 단 한가지 운동 방법! (feat. 상체 프레임)
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뱃살 빼려면 이 운동 가장 먼저 하세요! 올챙이 배 복근 알맹이로 바꿀 수 있습니다! [싯업/크런치/ab롤아웃/행잉레그레이즈]
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가슴운동은 딱 '3가지'만 하면 됩니다! [가슴근육/밴치프레스 자세/가슴 운동 루틴/스미스 머신]
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집에서 뱃살 빨리 빼는 방법은 따로 있습니다! (최고의 운동/누워서 복근 만들기/일반인 복근운동)
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과학적으로 밝혀진 어깨뽕을 가장 빠르게 키우는 운동 3가지!?
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헬스초보자가 '이 순서'대로 운동하면, 무조건 프레임 넓어집니다! (헬린이 등 운동 루틴/광배근 운동/종류/순서)
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랫풀다운 도대체 어떻게 해야 할까!? 광배근으로 당기는 방법! (등 운동, 상체 프레임 넓히는 방법, 운동 자세)
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100kg가 맨몸 운동만으로 몸을 키운 방법 [맨몸운동 루틴/몸변화/벌크업]
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아랫 가슴을 꽉 채우는 간단한 방법?! [바벨 딥스/케이블 플라이/가슴 운동 루틴]
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죽어라 스쿼트해 봤자 하체 근육이 커지지 않았던 이유!? [완벽한 스쿼트 자세/허리통증/무릎통증/척추중립]
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팔 근육이 두꺼워지는 가장 빠른 운동 루틴!? (feat. 세계 1위가 팔 사이즈 키우는 방법)
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'스쿼트' 없이 하체근육 키우려면 '이 운동'을 알아야 합니다! (허벅지, 둔근, 햄스트링 운동 루틴)
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랫풀다운 하지 말고 등 상부 키우세요! 그랬을 떄 상체 프레임 넓어집니다! [벌크업/등 운동 루틴/상체 루틴/광배근]
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