솔필라테스_솔쌤 (한솔쌤)

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Day 7. 전신 순환 스트레칭
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Day 3. 예쁜 팔 라인 만들기
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허리 통증 완화하는 코어 운동 :)
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Day 6. 10분 안에 전신 끝내기
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Day 1. 납작한 복부 만들기
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Day 5. 완벽한 하체 만들기
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Day 4. 예쁜 등 라인 만들기
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Median Nerve (정중신경) + Ulnar Nerve (척골신경) + Radial Nerve (요골신경) Stretch
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Median Nerve (정중 신경) Stretch
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Radial Nerve (요골 신경) Stretch
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Day 2. 예쁜 엉덩이 만들기
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굽은어깨교정, 어깨비대칭, 오십견예방, 어깨결림, 상체 스트레칭! (일주일만 해보세요)
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Ulnar Nerve (척골 신경) Stretch
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어깨비대칭, 두통에 좋은 상승모근 운동 :)
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천천히 따라했더니 어깨 통증 사라지고 코어근육 강해졌어요#근감소증예방 #전신운동
슬로우 필라테스
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[골반,체형교정1]생리통, 안면비대칭, 골반소리, 부인병, 자세교정, 휜다리 7일만에👍!
SOMIFIT
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