성철봉

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견갑이 벌어져 몸이 넓어질 수 밖에 없는 등운동루틴 | 주7일 4분할 등+이두
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푸시업 '3가지'만 알고 같이 해요🔥데일리 10분 루틴
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풀업 '3가지'만 알고 같이 해요🔥데일리 12분 루틴
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등운동으로 어깨 안 넓어지는 90%가 하는 실수(나 포함ㅋㅋ)
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꾸준히 '이 부위' 운동했더니 일어난 어깨 모양 변화(사레레X)
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프레임 좁은 살크업에서 체형까지 바꿔버린 나의 운동+식단법(A to Z)
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선수들은 알려주지 않는 가슴운동 노하우
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턱걸이 10년하면서 가장 후회됐던 3가지
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운동에 빠지면 인생이 재밌어지는 이유
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운동 전? 운동 후? 단백질은 언제 어떻게 뭘 먹어야 할까?
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사소한거 고치고 기본운동에 집중했더니 일어난 어깨변화
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주 6일하던 운동을 4일로 줄인 이유와 운동법 정리
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스쿼트 '3가지'만 알고 같이 해요🔥데일리 12분 루틴
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풀업(턱걸이) 정자세 10개 이하 꼭 보세요 (단계별 루틴)
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내 몸을 확장시켜준 경험들로 짠 프레임 운동 티어리스트
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크기는 안커지고 부상만 얻었던 너무나 후회하는 과거 어깨운동법
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내가 운동하면서 잘했다고 생각한 '3가지'
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