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스쿼트 하려면 이 동작이 나와야 합니다. 안 나온다면 과감히 포기하세요.
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세상에서 굽은 등 펴는 스트레칭이 제일 쉬웠어요.(feat.숨은 키 찾기)
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허리근육 강화운동하기전에 일단 보세요.(feat.허리통증)
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팔의 너비에 따른 푸쉬업
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숄더패킹이 잘 안돼는 진짜 이유 30초 만에알려드림 #shorts
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거북목 교정을 위해서 스트레칭 하기전에 이것을 해주세요!
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힙업 운동 전, 후로 실시하는 엉덩이 근막이완의 정석 | 폼롤러 셀프 근막이완 (feat.허리 통증/엉덩이 통증)
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목이 잘 안 돌아가는 분들은 꼭 보세요! 단 1분 마사지 + 스트레칭
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아무도 안 알려주는 굽은 등, 라운드 숄더 체크 방법 | 굽은 등 운동 전에 꼭 보세요.
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오래 앉아있고 싶다면 이렇게 하셔야 합니다. | 앉은 자세
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거의 모든 분들이 틀리는 엉덩이 스트레칭. 여러분은 제대로 하고 계시나요?
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스쿼트 자세에서 발목 동작이 이렇게 나오지 않는다면 스쿼트는 어렵습니다. 그리고 스트레칭 방법까지? (sqaut, ankle mobility)
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나는 승모근 스트레칭을 해도 될까? 이 영상 놓치면 승모근이 더 뭉칠 수 있습니다.
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완벽하게 스쿼트 자세 배우기 | 초보자를 위한 스쿼트 완벽 가이드
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굽은 등, 라운드 숄더인 분들 이 동작 하나도 다 해결됩니다.
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뒷목이 뻣뻣하고 아플때 초간단 마사지를 해보세요!
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