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매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭｜혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
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자기전 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.18 (숙면예약🛌)
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하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
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💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동👑 (2024)
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
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매일 아침 꼭 해야하는 10분 기상 스트레칭👑 (2024)
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💎30분 걷기운동💎 집에서 3km 걸으면서 땀 샤워 + 칼로리 활활 태우기👑 (2024)
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※뱃살, 옆구리살※ 빨리 빼는 10분 운동 - 복부 근력 & 유산소
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NEW🎁 30분 걷기운동 - 집에서 걸으면서 칼로리 소모 폭탄 + 육수 샤워 (층간소음X, 스쿼트런지X, 반복X)
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💎팔뚝살, 부유방, 겨살💎 민소매 라인 만드는 10분 팔운동
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하루 두 번! 꼭 해야하는 15분 상체 순환 스트레칭👑 (2025)
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🔥단시간 칼로리 소모 2배🔥 20분 유산소운동 (No 스쿼트, No 런지, No 층간소음)
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※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요❤️
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휴식없는 - 악마의 7분 복부운동 - 짧고 굵게 복부를 꽉 조여주는 (Abs workout)
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하루 두 번🧘🏻‍♀️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.12 - 초급 - 피로회복, 림프순환, 심신안정, 독소제거 (Whole body stretch)
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하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트👑 (2024)
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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트 (하체편)
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매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.14 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화, 스트레스 감소, 바른자세 효과
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매일 아침 꼭 해야하는 12분 유산소 운동 홈트👑 (2025)
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