보통사람을 위한 운동채널

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남자가 ‘전완근’을 키워야 하는 진짜이유!?
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그냥 누르세요! 20살 젊어집니다. #저속노화 #동안되는법
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가벼운 무게로도 '근육'은 충분히 커집니다!
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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)
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일반인이 '벌크업'으로 체격을 키우는 가장 빠른 방법!? | 4주간 근육량 5kg을 얻는 벌크업 프로그램
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왜 바보같이 팔뚝을 못키우지...? 90%가 모르는 전완근 가장 빠르게 키우는법!? #전완근 #팔근육
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우유+스쿼트로 '근육량14kg'늘려준다는 미친 루틴!? (슈퍼스쿼트 벌크업 루틴)
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'근육량' 빠르게 늘려주는 운동 1위는 무엇일까? (스쿼트 vs 데드리프트)
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근육을 가장 빠르게 만드는 일주일 운동 횟수는?!
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무조건 '벌크업'부터 하세요. 인생이 달라집니다.(린매스업/컷팅/상승다이어트)
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If you use steroids, will your muscles increase even if you just breathe?
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남궁민 벌크업이 약물로 의심받는 이유? #연인
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와.. 개박살 나네 ㄷㄷ
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모르고 매달리면 어깨와 척추 '개박살'납니다. (매일1분 매달리기 자세편)
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다시봐도 믿기 힘든 점프력..ㄷㄷ (농구의 신, 마이클조던의 점프력)
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집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)
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